肩の痛みの本当の原因は？肩甲骨だけじゃない！｜【上田市 】そね整骨院

肩甲骨には17種類もの筋肉が付いている

最近NHKで放送された「肩甲骨には17種類もの筋肉が付いていて、それが固まると肩の痛みに繋がる」という特集、ご覧になった方も多いのではないでしょうか？

確かに、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなることで肩に痛みが出るケースは非常に多くあります。しかし実は、肩の痛みの原因は肩甲骨の筋肉だけではありません。

今回は、肩の痛みの本当の原因について、肩甲骨にとどまらず、「鎖骨」「頚椎」「肘」「内臓」まで幅広い視点でご紹介し、最後にそね整骨院でのアプローチ方法についてもお伝えします。

肩甲骨にまつわる17の筋肉とは？

まず、NHKの番組でも取り上げられていた「肩甲骨に付着する17の筋肉」について簡単におさらいしましょう。

肩甲骨には、僧帽筋、菱形筋、大円筋、小円筋、肩甲挙筋、前鋸筋、棘上筋、棘下筋、小菱形筋、大菱形筋、広背筋など、多数の筋肉が付着しています。

これらの筋肉は、腕の上げ下げや回旋といった動きに深く関わっており、猫背や長時間のデスクワークなどで硬くなると、肩の可動域が狭まり、痛みを引き起こすことがあります。

しかし、肩甲骨だけにフォーカスしていると見落とされがちな「他の原因」も多くあるのです。

肩の痛みは鎖骨にも原因がある？

肩関節は、正確には「肩甲上腕関節」と「肩鎖関節」「胸鎖関節」などから成り立っています。

つまり、肩の動きには鎖骨の動きも密接に関わっているのです。

胸鎖関節が硬くなると、腕を前に出したり、バンザイをした時に、肩に不自然な引っかかりや痛みを感じることがあります。

また、鎖骨に付着する「鎖骨下筋」や「胸鎖乳突筋」「小胸筋」などの筋肉の緊張も、肩の動きに影響を与えます。

頚椎（首）からくる肩の痛み

肩こりがひどくなると「首もつらくなる」という経験、誰しもあるのではないでしょうか？

実は、首の頚椎にある神経が圧迫されると、肩や腕に痛みやしびれを感じることがあります。

これは「頚椎症性神経根症」や「胸郭出口症候群」と呼ばれることもあります。

また、頚椎のカーブ（生理的前弯）が崩れてストレートネックになると、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉に過剰な負荷がかかり、慢性的な肩の痛みが生まれます。

肘のねじれや使い方も無関係じゃない！

一見、肩とは関係なさそうな「肘」ですが、実は肘の可動や前腕の筋肉の使い方が肩の痛みに関係することも。

特にスポーツや長時間のデスクワークで前腕の「回外筋」「円回内筋」が過緊張を起こすと、上腕二頭筋などを介して肩にまで影響が及びます。

このように、肘や手首の使い方次第で肩が痛くなることもあるのです。

意外！内臓からくる肩の痛み

肩の痛みがなかなか取れない、治療しても再発する…という場合、内臓の反射からくる痛みの可能性も考慮すべきです。

特に関係が深いのは以下の臓器です。

内臓の疲労や機能低下が膜を介して筋膜に伝わり、結果として肩の痛みや可動制限を起こすケースは、実は少なくありません。

そね整骨院での肩の痛みに対するアプローチ

そね整骨院では、痛みの部位だけにとらわれず、「全身のつながり」から原因を探っていくことを大切にしています。

1. オステオパシー的評価と調整

筋膜・骨格・内臓・頭蓋を包括的にチェックし、「なぜそこに痛みが出ているのか？」を見極めます。

たとえば、内臓疲労による膜の緊張や、足の着き方から肩に伝わる負荷など、見逃されがちな要素にもアプローチ。

2. 筋膜リリース（メディセル）

筋膜の癒着や滑走不良がある場合には、メディセル筋膜療法を用いて、皮膚・筋膜・筋肉をやさしく引き離し、循環を促進します。

これにより、肩の可動域改善や痛みの軽減が期待できます。

3. 関節矯正・骨格調整

肩甲骨や鎖骨、胸郭、頚椎などの微細なズレを調整し、本来の動きやすい位置に整えることで、再発しにくい身体へ導きます。

4. セルフケア・運動指導

施術後も日常生活で再発しないように、ストレッチや筋トレ、姿勢改善のアドバイスも行います。

特に「肩甲骨はがし」や「呼吸法」「内臓疲労を減らす食習慣」など、セルフケアにも力を入れています。

まとめ

肩の痛み＝肩甲骨周囲の筋肉の問題と思われがちですが、実際には、

など、多角的な原因が関わっていることが多いのです。

上田市のそね整骨院では、局所だけでなく全身のバランスとつながりから痛みの原因を探り、根本的な改善を目指しています。

「いろいろ試したけど良くならない肩の痛み」「肩甲骨だけほぐしても戻ってしまう」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

▶肩の痛み・可動域制限・四十肩などのお悩みは、上田市緑が丘のそね整骨院へ。

筋膜・内臓・骨格を総合的に整えて根本改善を目指します！

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