足底筋膜炎に対して治療家ができること｜そね整骨院

〜全身のつながりから見る原因とアプローチ〜

「朝起きて一歩目が痛い」「長時間立っていると、かかとがズキズキする」

そんな症状に悩まされている方はいませんか？

それは「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」の可能性があります。

しかし、足裏だけを見ていては、根本的な改善にはつながりません。

私たち治療家が目指すのは、**“痛みの原因を全身のバランスから読み解くこと”**です。

ここでは、足底筋膜炎を全身のつながりの中でどのように捉え、治療していくのかを詳しく解説します。

足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎とは、かかとから足指へと伸びる「足底腱膜」に炎症や微細損傷が生じ、かかとの痛みや歩行時の強い不快感を引き起こす疾患です。

主な要因としては以下のようなものが挙げられます。

これらはどれも「足に負担がかかる」ことを示していますが、実際には全身の筋膜バランスや姿勢の崩れが背景にあるケースが多いのです。

治療家として見るべきポイント

① 足部局所だけに囚われない

足底筋膜は、踵骨（かかと）からアキレス腱を介してふくらはぎの筋群へとつながり、

さらにハムストリング、大腿、骨盤へと連続しています。

つまり、「足裏の痛み」は、ふくらはぎや骨盤の歪みが作り出している可能性があります。

実際、骨盤の後傾によって下肢全体のテンションが強くなり、足底腱膜にストレスがかかっているケースも少なくありません。

局所だけを揉んだりストレッチするだけでは、根本の緊張は取れないのです。

 アプローチの一例

これらの施術によって、足底への牽引力を軽減し、炎症が治まりやすい環境を作ります。

② ファシア（筋膜）の連続性を理解する

足底筋膜は「スーパーフィシャル・バック・ライン（Superficial Back Line）」と呼ばれる、

体の背面を縦に走る筋膜ラインの一部です。

このラインは

足裏 → ふくらはぎ → 太もも裏 → 仙骨 → 背中 → 後頭部

へと連続しており、背面全体が一枚の膜のように働いています。

そのため、背中が硬い、首がこっているといった“上半身の問題”が、足裏の緊張として現れることもあります。

実際、デスクワークで背中が丸まり、胸椎や頸部が硬い人ほど、背面のテンションが強くなり、結果的に足底筋膜への負担が増します。

治療では、

などを組み合わせることで、足裏の柔軟性が自然に戻っていきます。

③ 循環と炎症コントロール

足底筋膜炎は「微細な損傷の積み重ね」です。

その修復には、血流やリンパの流れが欠かせません。

ストレッチやマッサージだけでなく、

といったアプローチを加えることで、自然治癒力を引き出すことができます。

また、そね整骨院ではメディセル吸引療法を用いて、

筋膜や皮下組織の癒着を解き、血流を改善する施術も行っています。

これにより炎症が長引くのを防ぎ、痛みの慢性化を抑えることが可能です。

④ 神経系の関与を考える

足底には、立位バランスを司る「固有感覚受容器」が豊富に存在します。

これらは単に「圧力を感じる」だけでなく、姿勢の安定や歩行パターンに深く関与しています。

つまり、足底筋膜炎によってこの感覚が乱れると、

脳が「正しい立ち方・歩き方」を再現できなくなり、再発を招くことになります。

治療では、

を行うことで、**「痛みの軽減＋安定感の回復」**が同時に得られます。

患者さんへのアドバイス

治療と並行して、日常生活の中でも以下の点を意識すると改善が早まります。

1. 休養と活動量の調整
   　痛みが強い時期は無理をせず、荷重を減らすことが大切です。
   　過剰な歩行やランニングは控えましょう。
2. セルフケアの実践
   　タオルギャザーや足指の運動でアーチを保つ力を養います。
   　お風呂上がりに足裏の軽いマッサージを取り入れるのもおすすめです。
3. 靴やインソールの見直し
   　硬すぎる靴底や古いスニーカーは負担の原因になります。
   　適切なインソールでアーチをサポートすることが重要です。
4. 全身の姿勢改善
   　猫背や反り腰など、全身のバランスが崩れている場合は再発しやすくなります。
   　骨盤・背骨・足の連動を整える施術を定期的に受けることで、
   　「痛みの出にくい体」へと変化していきます。

まとめ

足底筋膜炎は、単なる「足裏の炎症」ではなく、全身のバランス・循環・神経系の協調が深く関わる症状です。

そね整骨院では、

といった多角的なアプローチを行い、再発しない体づくりをサポートしています。

「足裏が痛いけど、どこで治したらいいかわからない」

「病院でインソールをもらっても改善しなかった」

そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

全身を整えることで、**「痛みなく歩ける日常」**を取り戻しましょう。

📍上田市で足底筋膜炎の治療ならそね整骨院へ

全身のつながりを重視した施術で、再発を防ぎながら根本改善を目指します。

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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

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