子どもの成長痛（腰編）親御さんに知っておいてほしい治療法｜上田市 そね整骨院

はじめに

成長期に多い「成長痛」は、膝や肘、手首などの関節だけでなく、腰にも現れることがあります。特に部活やスポーツを一生懸命に頑張る小中学生の中で、腰痛を訴える子が増えてきています。

「まだ子どもなのに腰痛なんて…」と思われるかもしれませんが、成長期特有の骨や筋肉のバランスの崩れによって腰に負担がかかるのです。放置すると腰椎分離症や側弯症など将来的な障害につながることもあるため、早めの理解と対応が必要です。

成長期の腰に起こるトラブル

1. 腰椎分離症

• 原因：ジャンプや反復する腰の反り動作で腰椎に過度の負担がかかり、疲労骨折を起こす
• 症状：腰の後ろの痛み、反ると悪化、運動後に強く痛む
• 特徴：成長期のサッカー・野球・体操選手に多い

2. 反り腰（過前弯）

• 原因：大腿四頭筋や腸腰筋が硬く、骨盤が前傾する
• 症状：腰の張り感、慢性的な疲労、腰痛の反復
• 背景：姿勢のクセや筋力のアンバランスも関与

3. 側弯症と成長痛

• 原因：成長期に背骨が左右に曲がる変形
• 症状：腰や背中の痛み、肩の高さの左右差
• 注意点：軽度なら運動療法で改善可能だが、進行すると治療が難しくなる

4. 筋・筋膜性腰痛

• 原因：練習や運動量が増えることで腰回りの筋肉が疲労
• 症状：鈍い痛み、動作で悪化、朝の起き上がりで辛い

「ただの成長痛」ではないサイン

親御さんが見逃してはいけないポイントは次の通りです。

これらは「ただの成長痛」ではなく、腰椎分離症や側弯症の兆候である可能性があります。早めの相談が大切です。

オステオパシー的な考え方

そね整骨院では、腰の痛みを「腰だけの問題」とは考えません。

このようにオステオパシーでは、全身をひとつのつながりとして診て、腰痛の根本改善を目指します。

そね整骨院での治療法

1. 問診・検査

• 姿勢や動作を細かくチェック
• 腰椎分離症の疑いがある場合は整形外科とも連携

2. メディセル筋膜療法

• 腰部や太ももの筋膜を緩め、血流を改善
• 慢性的な張りを軽減

3. オステオパシー的調整

• 骨盤・股関節・胸椎のバランスを整える
• 内臓マニュピレーションで腎臓や腸の緊張を和らげる

4. 関節モビライゼーション

• 腰椎・仙腸関節の可動性を改善
• 運動パフォーマンスを高める

5. テーピング・サポート

• 腰を安定させるテーピング法を指導
• CSソックスなども併用し下半身の安定を促す

家庭でできる予防法

1. ストレッチ

• ハムストリングス（太もも裏）
• 腸腰筋（股関節の付け根）
• 腰方形筋（腰の横）

2. 体幹トレーニング

• プランク
• バランスボールを使った運動

3. 姿勢改善

• 猫背や反り腰を意識的に修正
• 椅子の座り方や学校での姿勢もチェック

4. 練習量の調整

• 連日の過度なジャンプや反り動作を制限
• 痛みがある時は休養を優先

親御さんへのメッセージ

子どもの腰痛は「疲れのせい」「そのうち治る」と見過ごされがちですが、実際には疲労骨折や姿勢異常の始まりかもしれません。

これらを意識することが大切です。

まとめ

子どもの腰の成長痛は、腰椎分離症・反り腰・側弯症・筋膜性腰痛など、多岐にわたります。放置すれば慢性腰痛や将来的な障害につながるリスクも。

上田市の「そね整骨院」では、腰の痛みを全身の視点で捉え、オステオパシー的施術で根本改善と再発予防を行っています。スポーツを頑張るお子さんの未来のために、早めのケアをおすすめします。

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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

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