足首捻挫と痛風の違いを徹底解説｜そね整骨院（上田市）

足首捻挫と痛風の違い

「足首が腫れて痛い」その原因は捻挫？痛風？

足首の痛みや腫れは、スポーツや日常生活の中でもよく起こる症状です。

しかし同じ「腫れ」「痛み」でも、原因は大きく異なります。

見た目が似ているため、初期には「捻挫だと思ったら痛風だった」というケースも少なくありません。

ここでは、両者の違いをわかりやすく整理していきます。

足首捻挫とは？──靱帯損傷による関節のケガ

● 原因

足首捻挫の多くは、「内反捻挫（ないはんねんざ）」と呼ばれる、

足の裏が内側に向いてひねる動作で発生します。

バスケットボールやサッカーなどのスポーツ、または段差や溝で足をくじいたときにも起こります。

● 症状

靱帯の損傷度合いによって「軽度〜重度」に分かれます。

軽い場合はストレッチやサポートで改善しますが、重度では「靱帯断裂」や「骨折」を伴うこともあります。

● そね整骨院での対応

そね整骨院では、まずは、触診で損傷部位を正確に評価。

炎症期はメディセル筋膜療法で腫れの軽減を図り、

その後は関節・骨格のバランスを整えるオステオパシー施術で再発を防ぎます。

さらに、KTテープによるサポートやCSソックスでの足指の安定化も取り入れ、

早期回復と再発予防を両立させます。

痛風とは？──尿酸が関節に溜まる代謝性疾患

● 原因

痛風は、血液中の**尿酸値が高くなる（高尿酸血症）**ことで起こります。

尿酸が関節に結晶化し、白血球が反応することで激しい炎症が起こります。

食生活や生活習慣が関係しており、

などが発症リスクを高めます。

● 症状

痛風の特徴は「急激な炎症」と「耐えがたい痛み」です。

捻挫のような外傷のきっかけがない点も大きな違いです。

● 医療機関での治療

痛風は整骨院ではなく内科・整形外科の領域です。

血液検査で尿酸値を測定し、薬物療法（尿酸排泄促進薬や抑制薬）を行います。

痛みが強い場合はNSAIDs（非ステロイド系消炎鎮痛薬）で炎症を抑えます。

🔍 見極めのポイント

• 「明確なひねり動作があったか？」
• 「夜中に突然痛くなったか？」
• 「熱感や発赤が強いか？」

これらを確認することで、ある程度の判断ができます。

ただし、どちらも初期は腫れ方が似ているため自己判断は危険です。

 両者に共通する「血流・循環の重要性」

そね整骨院では、どちらの症状にも「循環の悪化」が関係していると考えます。

捻挫では、靱帯損傷後の血流停滞が治りの遅れや慢性化を引き起こします。

痛風では、血液中の尿酸が溜まりやすくなる原因として代謝・循環の低下が関係します。

そのため、

これらを通じて「体全体の巡り」を整えることが再発予防に直結します。

そね整骨院でできるサポート

① 怪我後のリハビリ・再発防止

メディセル筋膜療法や関節調整により、炎症の早期回復と機能回復を促進します。

スポーツ復帰を目指す方にはバランス感覚・足指トレーニングも指導しています。

② 代謝を上げる体づくり

痛風の予防や再発防止には、体液循環の改善と代謝アップが欠かせません。

姿勢のゆがみ・横隔膜の動き・骨盤のねじれなどを整えることで、自然に代謝機能が高まる身体へ導きます。

③ 食生活・水分アドバイス

「プリン体を減らすだけ」ではなく、

血流を良くする栄養（ビタミンB群、オメガ3系脂肪酸など）や水分補給のタイミングもアドバイスしています。

まとめ｜足首の痛みは「原因の見極め」がカギ

そね整骨院では、痛みの原因を正確に見極める検査と施術を行っています。

足首の腫れや痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

【この記事を読んだ方へおすすめ】

• オステオパシーとは？根本から身体を整える治療法
• なぜ慢性痛は”治らない”のか？
• 足趾を整える5本指ソックスで姿勢まで変わる！
• そね整骨院で受けるオステオパシーを活かした交通事故治療
• 子どもの成長痛1（膝編）親御さんに知っておいてほしい治療法｜上田市 そね整骨院

 

【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

慢性痛や不定愁訴に対するオステオパシー徒手療法に特化した整骨院です。

 

そね整骨院
〒386-0022長野県上田市緑ヶ丘3-21-9

 

🕐 診療時間：8：00〜12:00 / 15：00〜19:00（土曜午後・日祝休）
【HP】にて診療日にご確認をお願い致します。