自律神経が乱れているサイン10選｜整骨院でできる整え方とは？

自律神経調整ってできるの？

「なんとなく体調が悪い…」「病院に行っても異常なしって言われる…」

そんなお悩みはありませんか？

実はその不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。

整骨院では、筋肉や骨格のバランスを整えることで、自律神経の乱れを改善するサポートができます。今回は、自律神経が乱れているサイン10個と、その整え方について詳しく解説します。

そもそも自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく働いてくれている神経のこと。

「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれ、体温調整・呼吸・内臓の働き・睡眠・代謝などをコントロールしています。

ストレス、生活習慣の乱れ、姿勢不良などによりバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。

【要チェック】自律神経が乱れているサイン10選

以下の項目に当てはまる数が多いほど、自律神経の乱れが疑われます。

① 朝起きても疲れが取れない

→ 交感神経が夜も優位になり、睡眠の質が下がっています。

② 寝つきが悪く、途中で目が覚める

→ 副交感神経がうまく働いていないと、体がリラックスできません。

 ③頭痛・めまい・耳鳴りがする

→ 脳への血流が安定しないことで、こうした不調が起きやすくなります。

④ 手足が冷える・汗をかきやすい

→ 体温調節に関わる自律神経の働きが鈍っているサインです。

⑤ 胃腸の調子が悪い（便秘・下痢・食欲不振など）

→ 副交感神経が乱れると、消化器官の働きも落ちてしまいます。

⑥ 動悸・息苦しさ・喉の詰まり感

→ 自律神経のバランスが崩れると、呼吸器・循環器にも影響が出ます。

⑦ イライラ・不安・落ち込みやすい

→ 精神的なストレスがたまると、脳内の神経伝達物質にも乱れが生じます。

⑧ 肩こりや腰痛がいつまでも治らない

→ 自律神経の不調により、筋肉が常に緊張したままになります。

⑨ 気圧や天気に体調が左右される

→ 自律神経の感受性が高まっており、外的刺激に過敏になります。

⑩ 目の疲れや光に過敏になる

→ 副交感神経の働きが低下し、瞳孔の調整がうまくいっていない可能性があります。

なぜ自律神経が乱れるのか？

自律神経の乱れには、以下のような原因が関係しています。

意外と知られていませんが、姿勢の崩れや骨格のゆがみも自律神経に大きく影響します。

整骨院でできる「自律神経の整え方」

整骨院では、薬や手術に頼らず、身体のバランスから自律神経を整えていく方法をとります。
特にそね整骨院では、以下のようなアプローチを行っています。

◆ オステオパシーで内臓・頭蓋・筋膜へアプローチ

→ 緊張している内臓や脳脊髄液の流れを整えることで、副交感神経の働きを高めます。

◆ 整膚（せいふ）によるリラックスケア

→ 皮膚を優しく引っ張る手技で、神経系に安心感を与え、自律神経のバランスを回復。

◆ メディセルハイブリッド（筋膜リリース）

→ 筋膜の癒着を改善し、循環・神経の流れをスムーズにします。特に首・背中・腹部への施術が効果的です。

◆ 姿勢矯正・骨盤調整

→ 背骨や骨盤のゆがみを整えることで、神経の通り道を改善し、慢性的な不調の根本改善を図ります。

自律神経を整えるセルフケアも大切！

施術と併せて、以下のような生活習慣も取り入れてみましょう。

 

まとめ｜「原因不明の不調」は、自律神経の乱れを疑おう

自律神経の乱れは、**病気ではないけど“健康ではない”**という、非常に多くの方が抱えるグレーゾーンの不調です。

そね整骨院では、丁寧なカウンセリングと全身バランスの検査を通じて、あなたの不調の「本当の原因」にアプローチします。

「最近なんとなく調子が悪い」
「病院では異常なし。でもつらい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍上田市で自律神経の不調にお悩みなら【そね整骨院】へ

✅ 丁寧な問診と検査
✅ 内臓・筋膜・神経にアプローチするオステオパシー施術
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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

慢性痛や不定愁訴に対するオステオパシー徒手療法に特化した整骨院です。

 

そね整骨院
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