授乳中の肩こりがひどい理由｜上田市そね整骨院

授乳中の肩こりがひどい理由｜上田市そね整骨院

「授乳を始めてから肩こりがひどくなった」「首から肩にかけて張りが取れない」

そんな悩みを抱えているお母さんはとても多いです。
上田市のそね整骨院には、産後の授乳期に肩こりで悩むお母さんが多く来院されます。

この記事では、授乳中に肩こりがひどくなる本当の理由と、根本から改善するためのアプローチをお伝えします。

なぜ授乳中は肩こりがひどくなるのか

授乳中の肩こりには、大きく分けて4つの原因があります。

1. 授乳姿勢による筋肉の慢性的な緊張

授乳中は赤ちゃんを抱きながら、うつむいた姿勢を長時間続けることになります。この姿勢では首・肩・背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。

1回の授乳が20〜30分、1日に8〜12回授乳するとしたら、毎日3〜6時間も同じ姿勢を続けていることになります。これだけの時間、筋肉に負担がかかり続ければ、肩こりがひどくなるのは当然のことです。

2. 骨盤・背骨のゆがみ

出産によって骨盤は大きく開きます。産後の骨盤がしっかり整っていないと、骨盤のゆがみが背骨全体に波及し、肩や首にも負担がかかります。

そね整骨院では「出産は交通事故と同じくらいの衝撃が体にかかる」とお伝えしています。

それほど大きなダメージを受けた体が、十分に回復しないままで授乳が始まるため、肩こりをはじめとするさまざまな不調が起きやすい状態になっています。

3. ホルモンバランスの変化

授乳中はプロラクチンというホルモンが多く分泌されます。このホルモンは母乳の生産を促す一方で、関節や靭帯をゆるめる作用があります。

関節が不安定になると、筋肉がその代わりに体を支えようとして過緊張を起こします。これが肩こりや首の痛みとして現れるのです。
また、睡眠不足や疲労の蓄積もホルモンバランスをさらに乱し、筋肉の緊張を高める原因になります。

4. 内臓・ファシアのつながり

これはあまり知られていませんが、肩こりの原因が内臓にあることがあります。

オステオパシーの考え方では、内臓と筋肉・骨格は「ファシア（筋膜）」という膜でつながっています。授乳中は肝臓や腎臓に負担がかかりやすく、その緊張がファシアを通じて背中や肩の筋肉に影響を与えることがあります。

肩だけをほぐしても改善しにくいのは、こうした内臓からの影響が残っているからかもしれません。

授乳中の肩こりをそのままにすると
「子育て中だから仕方ない」と肩こりを放置してしまうお母さんが多いですが、そのままにしておくといくつかのリスクがあります。

慢性的な肩こりは頭痛や自律神経の乱れにつながります。睡眠の質が下がり、さらに疲れが取れなくなる悪循環に陥ることもあります。

また、肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪くなり母乳の出にも影響することがあります。赤ちゃんのためにも、お母さん自身の体をしっかりケアすることが大切です。

そね整骨院での施術アプローチ

上田市のそね整骨院では、授乳中の肩こりに対して以下のアプローチで根本改善を目指しています。

オステオパシー施術

オステオパシーは、骨格・筋肉・内臓・ファシアのつながりを全体的に診る手技療法です。

授乳中の肩こりの場合、肩だけを治療するのではなく、骨盤のゆがみ・背骨の動き・内臓のバランスを整えることで、体全体が本来の状態に戻るようにアプローチします。

施術は非常にやさしい力加減で行います。産後の敏感な体にも安心して受けていただけます。

メディセル筋膜リリース

メディセルは、皮膚を吸引することでファシア（筋膜）の癒着をほぐす機械です。

授乳姿勢で固まった肩・首・背中のファシアに直接アプローチすることで、従来のマッサージでは届きにくい深部の緊張を解放します。施術後に「肩が軽い」「首が動かしやすくなった」と感じる方が多いです。

姿勢指導・セルフケアのアドバイス

施術だけでなく、授乳中の姿勢の取り方や、すきま時間にできるセルフケアもお伝えしています。正しい知識を持つことで、施術の効果が長続きします。

授乳中でも施術は受けられますか？

「授乳中でも整骨院に行っていいの？」と心配されるお母さんもいらっしゃいます。

そね整骨院で行うオステオパシーとメディセルの施術は、薬を使わない手技療法・物理療法です。授乳中のお母さんにも安心して受けていただけます。

赤ちゃん連れでの来院も歓迎しています。
施術中は赤ちゃんをそばに置いていただけますので、遠慮なくご相談ください。

まとめ

授乳中の肩こりがひどい理由は、授乳姿勢による筋肉の緊張だけでなく、骨盤のゆがみ・ホルモンバランスの変化・内臓ファシアのつながりなど複合的な原因があります。

「授乳が終われば治る」と思って放置すると、慢性化してしまうこともあります。産後の大切な時期に、体の根本からケアすることがお母さんと赤ちゃん両方にとって大切です。

上田市のそね整骨院では、オステオパシーとメディセルを組み合わせた施術で、産後のお母さんの体を根本からサポートします。
授乳中の肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

慢性痛や不定愁訴に対するオステオパシー徒手療法に特化した整骨院です。

 

そね整骨院
〒386-0022長野県上田市緑ヶ丘3-21-9

 

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