子どもの成長痛（肩編）親御さんに知っておいてほしい治療法｜上田市 そね整骨院

はじめに

成長期の子どもに多い「成長痛」は膝や踵だけでなく、肩にも現れることがあります。特に野球・バレーボール・水泳など、肩を繰り返し使うスポーツをしているお子さんに多く見られ、いわゆる「野球肩」や「投球障害肩」と呼ばれる状態です。

上田市のそね整骨院にも、「ボールを投げると肩が痛い」「練習後に腕を上げられない」といった悩みで来院する小中学生が増えています。今回は、子どもの肩に起こる成長痛について、親御さんが知っておいてほしい基礎知識と、オステオパシー的な治療・予防法をご紹介します。

子どもの肩の成長痛とは？

成長期の子どもは、骨の成長スピードに対して筋肉や腱の発達が追いつかないため、骨端線（成長軟骨）に負担が集中しやすくなります。

特に肩関節は可動域が大きく、安定性を筋肉で支えているため、スポーツによる繰り返し動作で痛みや炎症が起こりやすいのです。

代表的な肩の成長痛・障害

1. 野球肩（リトルリーグショルダー）

• 原因：投球動作で上腕骨近位部（骨端線）に過度のストレスがかかる

• 症状：肩の深部痛、投球時の痛み、ボールが投げられない

• 注意点：骨端線が損傷すると成長障害につながる可能性あり

2. 投球障害肩（インピンジメント症候群など）

• 原因：肩甲骨と上腕骨の動きのアンバランス

• 症状：肩を上げる時に痛みが走る、練習後に肩が重だるい

• 背景：胸椎や肋骨、股関節の柔軟性不足も影響

3. 上腕骨近位骨端線障害

• 特徴：小学生〜中学生の野球選手に多く、「骨端線離開」とも呼ばれる

• 症状：投球後の肩の強い痛み、可動域制限

オステオパシー的な考え方

そね整骨院では、肩の痛みを「肩だけの問題」とは捉えません。

つまり「肩の痛み＝肩だけを見る」ではなく、全身を診て調整することが根本改善につながります。

そね整骨院での治療法

1. 詳細な問診・検査

　投球フォーム、肩・股関節の柔軟性、姿勢を確認

2. メディセル筋膜療法

　筋膜リリースで血流を改善し、炎症の回復を促進

3. オステオパシー的調整

　骨盤・胸椎・肋骨・内臓を含めた全身の連動を整える

4. 関節モビライゼーション

　肩甲骨と上腕骨の動きを改善

5. セルフケア指導

　ストレッチ・アイシング・投球制限のアドバイス

予防とセルフケア

ストレッチ

• 胸の前（大胸筋）を伸ばす

• 背中（広背筋・僧帽筋）を緩める

• 股関節・ハムストリングを柔らかく保つ

投球制限

• 日本臨床スポーツ医学会の基準に沿い、学年ごとに投球数を制限

• 「肩が痛い」と言ったら即休ませることが大切

テーピング

• KTテープで肩の安定をサポート

• 肩甲骨の動きを補助する貼り方で負担軽減

親御さんが注意すべきサイン

• 「練習後に肩が上がらない」
• 「投げると痛いが、我慢して続けている」
• 「肩だけでなく肘や腰も同時に痛がる」

これらのサインがある場合は、ただの成長痛ではなく障害の始まりかもしれません。早めの受診をおすすめします。

まとめ

成長期の肩の痛みは、野球肩・投球障害肩・骨端線障害など様々です。「成長痛だから大丈夫」と軽視せず、全身を診て根本的に改善することが重要です。

上田市の「そね整骨院」では、肩の痛みを全身のバランスから捉え、オステオパシー的施術で改善と予防を行っています。スポーツを頑張るお子さんの健康を、ぜひ一緒に守っていきましょう。

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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

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