上田市で産後の骨盤矯正｜本当にやらなきゃいけないポイントとは？｜そね整骨院

上田市で産後の骨盤矯正を検討しているママへ

「産後の骨盤矯正をした方がいいと聞くけれど、何をするのかよく分からない」

「骨盤矯正に通ったけど、あまり変化を感じなかった」

「バキッと矯正されるのが不安」

上田市のそね整骨院には、このようなご相談が多く寄せられています。

実は、産後の骨盤矯正は“骨盤を締めること”だけでは不十分です。

本当に大切なのは、妊娠・出産で変化した“骨盤の動き”と“体の連動”を正しく回復させることです。

本記事では、

**産後の骨盤矯正で「本当にやらなきゃいけない重要ポイント」**を、

上田市のそね整骨院の専門的な視点から詳しく解説します。

産後の骨盤は「歪む」だけでなく「動きが変わる」

妊娠・出産の過程で、骨盤は赤ちゃんが産道を通りやすいように大きく動きます。

このとき重要になるのが、仙骨と腸骨の動きです。

ニューテーションとカウンターニューテーションとは？

骨盤には、

という生理的な動きがあります。

出産時には、この動きによって骨盤の出口が広がり、赤ちゃんがスムーズに出やすくなります。

しかし産後、

と、腰痛・恥骨痛・股関節痛・体型崩れ・尿もれなどの不調につながります。

「骨盤を締めるだけ」の矯正が効きにくい理由

産後骨盤矯正というと、

「骨盤を締める」

「開いた骨盤を戻す」

といったイメージが強いかもしれません。

しかし実際には、骨盤は“固定する”よりも“正しく動ける状態に戻す”ことが重要です。

バキッと矯正しても意味がない理由

骨盤をバキッと矯正しても、次の部位が機能していなければ、骨盤はすぐ元の状態に戻ってしまいます。

これらが正常に働いていないと、骨盤を支え続けることができないのです。

産後の骨盤矯正で「本当にやらなきゃいけない所」

① 横隔膜（呼吸の回復）

横隔膜は呼吸を司る筋肉であり、腹圧・体幹安定・骨盤の支持と深く関係しています。

産後は

しやすくなります。

横隔膜の動きを回復させることで、

体幹が安定し、骨盤にかかる負担が軽減されます。

② 腸間膜根（内臓と骨盤のつながり）

腸間膜根は、腸を支える重要な構造で、内臓と骨盤・腰椎をつなぐ要所です。

産後は、

が起こりやすく、これが骨盤の不安定さや腰痛の原因になります。

腸間膜根の緊張を整えることで、

骨盤の支持性と腹部の機能が回復しやすくなります。

③ 腹筋群（特に腹横筋）

妊娠・出産により腹筋群は大きく引き伸ばされ、腹圧が低下します。

腹横筋が機能しないと、

という悪循環が起こります。

骨盤矯正と同時に、腹筋群の再教育を行うことが不可欠です。

④ 脊柱移行部（胸腰椎・腰仙部）

背骨の移行部（胸腰椎・腰仙部）は、

上半身と骨盤の力をつなぐ重要なポイントです。

ここが硬くなると、

結果として、骨盤の歪みが固定化されてしまいます。

⑤ 会陰（骨盤底筋）

産後の骨盤ケアで**最も重要でありながら、見落とされやすいのが「会陰（骨盤底筋）」**です。

骨盤底筋は、

という極めて重要な役割を持っています。

ここを回復させずに骨盤矯正をしても、支えがないため再び崩れてしまいます。

そね整骨院の産後骨盤矯正（上田市）

上田市のそね整骨院では、

単なる骨盤矯正ではなく、“産後の体全体の機能回復”を目的とした施術を行っています。

施術の特徴

👉 「バキッと矯正する」のではなく、「支えられる体を作る」ことを重視しています。

上田市で実際に多い産後のお悩み

これらは、骨盤だけでなく“体幹・内臓・骨盤底筋の機能低下”が関係していることが多いです。

産後骨盤矯正は「いつから始めるべき？」

一般的には

産後1ヶ月以降〜6ヶ月以内が理想ですが、何年経っていても改善は可能です。

重要なのは、

上田市で産後の骨盤矯正をお探しの方へ｜そね整骨院からのメッセージ

産後の骨盤ケアは、

「見た目を整えるため」だけではなく、

**将来の腰痛・尿もれ・体型崩れ・慢性疲労を防ぐ“体の土台作り”**でもあります。

上田市で

にお悩みの方は、

そね整骨院へお気軽にご相談ください。

上田市で産後骨盤矯正なら、そね整骨院へ

そね整骨院では、一人ひとりに合わせた産後ケアで根本改善をサポートしています。

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【そね整骨院｜上田市緑ヶ丘】

慢性痛や不定愁訴に対するオステオパシー徒手療法に特化した整骨院です。

 

そね整骨院
〒386-0022長野県上田市緑ヶ丘3-21-9

 

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